Nigdy nie ignoruj ​​tych ostrzegawczych oznak niedoboru witamin

Nigdy nie ignoruj ​​tych ostrzegawczych oznak niedoboru witamin

Wygląda na to, że masz na myśli ostrzegawcze sygnały niedoboru witamin lub ich braku. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała, ponieważ często sygnalizuje ono niedobory. Oto kilka powszechnych objawów ostrzegawczych niedoboru witamin:

1. Zmęczenie i osłabienie
. Możliwe niedobory: witaminy D, B12 i żelaza.
Nietypowe uczucie zmęczenia, osłabienia i braku energii może być spowodowane niedoborem tych witamin.

2. Blada lub żółtawa skóra
Potencjalne niedobory: Witamina B12, Kwas foliowy, Żelazo
Blada lub żółtawa skóra może świadczyć o anemii lub niedoborze tych składników odżywczych.

3. Częste choroby lub infekcje
Potencjalne niedobory: Witamina C, Witamina D, Cynk