Najczęściej pojawiają się zmęczenie, bladość skóry, mrowienie w kończynach, problemy z koncentracją, zaburzenia pamięci oraz zmiany nastroju.
Jeżeli objawy utrzymują się długo, wskazana jest konsultacja lekarska i ewentualna suplementacja po badaniach poziomu witaminy B12.
Tak, ponieważ witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Weganie powinni regularnie spożywać wzbogacane produkty lub suplementować witaminę B12.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Cytrynowa Rozkosz – Przepis na Idealne Ciasto Cytrynowe
„Wegańska Zupa z Grzybów i Dzikiego Ryżu: Aromatyczna i Pożywna”
Orchidea – Wskazówka Kwiaciarni na Bujne Kwiaty i Mocne, Błyszczące Liście
Sprawdź swoje IQ: Czy potrafisz rozwiązać ten test?