Najczęściej pojawiają się zmęczenie, bladość skóry, mrowienie w kończynach, problemy z koncentracją, zaburzenia pamięci oraz zmiany nastroju.
Jeżeli objawy utrzymują się długo, wskazana jest konsultacja lekarska i ewentualna suplementacja po badaniach poziomu witaminy B12.
Tak, ponieważ witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Weganie powinni regularnie spożywać wzbogacane produkty lub suplementować witaminę B12.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak ładować telefon, aby wydłużyć czas pracy baterii
Niezwykłe Ciasto: Mąka i Wrząca Woda w Roli Głównej – Przepis, Który Zaskoczy Każdego!
Biały blok czekoladowy z herbatnikami
Sernik z ciasta francuskiego: Ten przepis musisz znać!