“Nie pora na głodówki – ten moment decyduje o smaku! Sprawdź, kiedy naprawdę warto zjeść wszystko”
Ugotowaną kaszę lub quinoa przełóż do miski jako bazę.
Na wierzch ułóż kolejno kurczaka (lub tofu), warzywa, szpinak i awokado.
Skrop wszystko oliwą i sokiem z cytryny tuż przed podaniem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej spożywać ten posiłek w ciągu 30–60 minut po intensywnej aktywności fizycznej – wtedy organizm najlepiej wykorzysta składniki odżywcze.
Danie świetnie sprawdza się również jako lunch do pracy – przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni.
Możesz podać je na ciepło lub na zimno – smakuje wybornie w obu wersjach.
Warianty:
Wegańska opcja: Zamiast kurczaka, użyj marynowanego tofu, tempeh lub ciecierzycy.
Z orientalnym twistem: Dodaj sos sojowy i sezam zamiast cytryny i oliwy.
Na ostro: Dorzuć świeże chili lub dopraw pastą curry.
Yo Make również polubił
15 popularnych produktów spożywczych i czas ich trawienia
Sekrety Perfekcyjnego Czyszczenia Szyb Samochodowych – Jak Uniknąć Błędów?
Schab w Galarecie – Klasyczny Przepis na Eleganckie Danie
Pyszne Serowe Placuszki – Idealna Przekąska dla Całej Rodziny