Nie ma już cukru! Przygotuj ten zdrowy deser z płatkami owsianymi, kakao i bananami

Banany

2 sztuki

Mleko (dowolne)

1/2 szklanki

Orzechy (opcjonalnie)

1/4 szklanki

Ekstrakt waniliowy

1 łyżeczka

Sposób przyrządzeniaPrzygotowanie składników: Banany obierz i rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Jeśli używasz orzechów, drobno je posiekaj.

Połączenie składników: W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i mleko. Dodaj bananową masę, ekstrakt waniliowy i opcjonalnie posiekane orzechy.

Formowanie: Z powstałej masy uformuj kulki lub rozłóż ją w małych foremkach.

Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na co najmniej godzinę, aby zgęstniał i nabrał odpowiedniej konsystencji.

Podanie: Po wyjęciu z lodówki deser jest gotowy do spożycia.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

Podawaj deser jako zdrową przekąskę do kawy lub herbaty.

Możesz udekorować deser wiórkami kokosowymi, świeżymi owocami lub odrobiną masła orzechowego.

Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.

Warianty