Regularne dodawanie tych przypraw do posiłków nie tylko doda im smaku, nie dostarczając przy tym kalorii, ale także pomoże zachować zdrowe serce. Na przykład, dodanie odrobiny kurkumy do zupy, świeżego imbiru do smoothie lub dodanie posiekanego czosnku do potraw smażonych na patelni to proste czynności, które mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Podsumowując: łatwe do podjęcia działania
- Spożywaj codziennie błonnik rozpuszczalny (owies, rośliny strączkowe, owoce)
- Jedz dobre tłuszcze (omega-3, oliwa z oliwek)
- Ćwicz 30 minut dziennie
- Zamień sodę na zieloną herbatę
- Spożywaj przyprawy
Trochę codziennego wysiłku: zdrowsze serce!
Czy wypróbowałeś już te wskazówki? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Domowe batoniki Crunch – chrupiąca rozkosz w kilka minut!
Brioszki Morbide
Jajka w Sosie Koperkowym z Ziemniakami – Prostota, Smak i Komfort w Jednym
Wyglądaj na 18 lat, nawet jeśli masz 70! Używanie ziemniaków i białek jaj: sekrety przeciwstarzeniowe