Reklama
Reklama
Reklama

Naturalne wskazówki, jak obniżyć zły cholesterol

by

  1. Dobre tłuszcze chroniące serce

W przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych , kwasy omega-3 pomagają zwiększyć poziom dobrego cholesterolu ( HDL ), co pomaga usunąć LDL z krwi.

Gdzie je znaleźć?

  • Łosoś, makrela, sardynki
  • Orzechy włoskie i siemię lniane
  • Oliwa z oliwek extra vergine

Prosta rada: zamień masło na oliwę z oliwek i dodawaj siemię lniane do sałatek!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wegańskie Ciasto Dyniowe Bez Spodu – Wilgotne i Aromatyczne
Uncategorized

Wegańskie Ciasto Dyniowe Bez Spodu – Wilgotne i Aromatyczne

Jeśli robisz puree z dyni samodzielnie, upiecz kawałki dyni w piekarniku w temperaturze 180°C do miękkości (ok. 30–40 minut), a ...
Sos Koperkowo-Warzywny z Ziemniakami i Jajkiem Sadzonym – Klasyka Polskiej Kuchni
Uncategorized

Sos Koperkowo-Warzywny z Ziemniakami i Jajkiem Sadzonym – Klasyka Polskiej Kuchni

Smażenie jajek sadzonych: Na osobnej patelni rozgrzej niewielką ilość masła i smaż jajka sadzone do pożądanego stopnia ścięcia białka. Upewnij ...
Bez Cukru, Bez Mąki: Zdrowe Ciastka Owsiane z Jabłkiem i Marchewką
Uncategorized

Bez Cukru, Bez Mąki: Zdrowe Ciastka Owsiane z Jabłkiem i Marchewką

Przechowywanie: Ciastka najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez kilka dni. Jeśli chcesz je przechować dłużej, możesz zamrozić ...
Sałatka z Kapustą Pekińską i Serem Feta – Codzienna Porcja Zdrowia w Jednym Talrzu
Uncategorized

Sałatka z Kapustą Pekińską i Serem Feta – Codzienna Porcja Zdrowia w Jednym Talrzu

Warianty: Sałatka z dodatkami: Jeśli chcesz urozmaicić sałatkę, możesz dodać do niej inne warzywa, np. paprykę, kukurydzę, marchewkę lub rukolę ...

Leave a Comment