Napój kolagenowy dla młodej skóry

Kolagen , kluczowe białko niezbędne dla zdrowej skóry, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu elastyczności skóry.

Utrzymanie optymalnego zdrowia skóry wymaga wspierania  produkcji kolagenu zdrową dietą bogatą w witaminę C, aminokwasy i przeciwutleniacze.

Przyjemnym sposobem na włączenie tych kluczowych elementów do swojego programu jest zrobienie napoju wzmacniającego kolagen z łatwo dostępnych składników.

Oto szybki i łatwy przepis na napój wzmacniający kolagen i rozświetlający skórę:

Składniki:

• 1 średnia marchewka, umyta i pokrojona w kostkę
• 1 mały burak, umyty i pokrojony
• Sok z 1 cytryny
• Sok z 1 pomarańczy
• 1-2 średnie szklanki wody (dostosować do pożądanej konsystencji)
• Opcjonalnie : Miód i namoczone nasiona chia

Jak przygotować:

1. Dokładnie umyj i przygotuj wszystkie owoce i warzywa. Obierz cytryny i pomarańcze.

2. Używając blendera lub sokowirówki, wyciśnij sok z marchwi, buraków, cytryny i pomarańczy, aż mieszanka będzie miała gładką, płynną konsystencję.

3. Jeśli używasz blendera, przecedź sok przez drobne sito lub gazę, usuwając miąższ.

4. Rozcieńcz sok wodą, aby uzyskać pożądaną konsystencję i smak. Zacznij od jednej szklanki wody i dostosuj w razie potrze