Przydatna forma: tlenek magnezu lub cytrynian.
Dawkowanie: 400 do 500 mg przed snem, w razie potrzeby.
Uwaga: Nie stosować dłużej niż 1 dzień bez konsultacji z lekarzem.
Praktyczna rada: pij dużo wody i spożywaj więcej błonnika (śliwki, płatki owsiane, warzywa).
Skąd wiadomo, że brakuje Ci magnezu?
Pewne objawy mogą budzić podejrzenia: nocne skurcze, nerwowość, bóle głowy, niewyjaśnione zmęczenie, a nawet bezsenność. Niedobór można potwierdzić prostym badaniem krwi.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mocz stopy w occie raz w tygodniu, a te 9 problemów zdrowotnych zniknie
Kurczak z musztardą i kremowymi grzybami
Łowca Smażonych Kurczaków: Odkryj Sekret Najlepszego Przepisu na Smażonego Kurczaka
Małe niebieskie pudełko, które sprawia, że czujesz się dobrze »: 10 nieznanych zastosowań kremu Nivea