Reklama
Reklama
Reklama

Faszerowane Słodkie Ziemniaki ze Smażoną Cebulą, Szpinakiem, Ciecierzycą Smażoną na Powietrzu i Sosem Tahini

Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Słodkie ziemniaki dokładnie umyj, osusz i przekrój wzdłuż na pół.
Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrop oliwą i dopraw solą oraz pieprzem. Piecz przez około 30-40 minut, aż staną się miękkie i lekko karmelizowane.
Przygotowanie ciecierzycy:

Jeśli używasz ciecierzycy z puszki, przepłucz ją dokładnie pod zimną wodą i osusz.
Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek, dodaj ciecierzycę, posyp kminem rzymskim, papryką wędzoną, chili i odrobiną soli. Smaż przez 5-7 minut, aż ciecierzyca stanie się chrupiąca.
Przygotowanie szpinaku i cebuli:

Cebulę obierz, pokrój w cienkie plasterki i smaż na patelni z 1 łyżką oliwy przez 5 minut, aż stanie się miękka i lekko karmelizowana.
Dodaj świeży szpinak do cebuli i smaż jeszcze przez 2-3 minuty, aż szpinak zwiędnie. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Przygotowanie sosu tahini:

W małej misce połącz tahini, sok z cytryny, syrop klonowy (lub miód) oraz 2-3 łyżki wody, mieszając do uzyskania gładkiego, kremowego sosu. Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę więcej wody.
Faszerowanie ziemniaków:

Gdy słodkie ziemniaki będą upieczone, wydrąż je delikatnie, zostawiając mały brzeg.
Miąższ z ziemniaków rozgnieć widelcem, a następnie wymieszaj z podsmażoną cebulą, szpinakiem i chrupiącą ciecierzycą. Dopraw do smaku solą, pieprzem i ewentualnie dodatkowym sokiem z cytryny.
Podanie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Korzyści z mieszania cytryny i węgla drzewnego

Czy Twoje trawienie bywa kapryśne? Wzdęcia, uczucie ciężkości po posiłkach lub przejściowe zatrucie pokarmowe… Węgiel aktywowany jest skutecznym pochłaniaczem toksyn ...

“Zupa Rybna z Kokosem i Limonką: Tropikalna Uczta Smaków”

Podanie: Zupę rybną podawaj gorącą, udekorowaną świeżą kolendrą. Możesz również dodać trochę plasterków limonki do ozdoby oraz na życzenie, kilka ...

Lekka Jajecznica z Kapusty – Idealny Pomysł na Zdrowe Śniadanie!

Szczypta soli i pieprzu do smaku Opcjonalnie: szczypta kurkumy lub papryki dla dodatkowego aromatuSposób przyrządzenia: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu ...

Niedobór witaminy B12 – subtelne sygnały, które wysyła Ci organizm

Warianty: Aby wzbogacić koktajl o dodatkowe składniki odżywcze, możesz dodać garść jagód, które są bogate w antyoksydanty. Możesz dodać łyżeczkę ...

Leave a Comment