Ponadto witamina C zawarta w pomarańczach pomaga zapobiegać stresowi oksydacyjnemu, który może przyspieszyć rozpad chrząstki.
Regularne spożywanie pomarańczy może z czasem pomóc w zmniejszeniu bólu kolan i poprawie funkcjonowania stawów.
Truskawki
Truskawki to kolejny doskonały owoc do zwiększania poziomu kolagenu. Są nie tylko bogate w witaminę C, ale także zawierają przeciwutleniacze, które wspierają ogólne zdrowie stawów.
Składniki odżywcze pomagają organizmowi w naprawie tkanek i utrzymaniu integralności chrząstki.
Dodanie truskawek do codziennej diety może pomóc w utrzymaniu prawidłowej produkcji kolagenu, co jest szczególnie ważne dla zachowania silnych i odpornych kolan w miarę starzenia się.
Yo Make również polubił
To szybkie ciasto, które piekę trzy razy w tygodniu!
Medaliony w sosie śmietanowo-grzybowym jak z restauracji
„Puchata babeczka… jak Wioleczka: Delikatny przepis na miękkie babeczki”
O mój Boże! Zrobiłam to danie na imprezę i było gotowe w kilka minut