Andrew Raposo poleca również listę produktów spożywczych, które warto mieć w domu ze względu na ich bogactwo odżywcze. Niektóre produkty sam preferował bardziej niż inne. Oto różne rodzaje produktów spożywczych i źródła ich korzyści:
Jako źródło białka: pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie przekraczać 2 razy w tygodniu), jaja, łosoś, tłuste ryby i owoce morza. Jako źródło dobrych tłuszczów: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy.
Źródło węglowodanów: słodkie ziemniaki, komosa ryżowa.
Źródło witamin i minerałów: owoce i warzywa.
Oprócz tych wskazówek, oto przepis na napój odchudzający i relaksujący, którym możesz się delektować przed snem:
Składniki :
1 łyżeczka ekologicznego miodu
1 łyżeczka cynamonu
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tajemnicze narzędzie kuchenne: jak je wykorzystać do stworzenia wyjątkowych potraw
Domowa Surówka Coleslaw – Klasyczny Smak w Nowej Odsłonie
Sałatka Uderzyła w Stół – Przepis na Niezwykły Hit Każdej Imprezy
Tytuł: Orzeźwiająca Domowa Lemoniada Ogórkowa – Zdrowy Napoje na Gorące Dni