Wskazówka: Aby wzmocnić efekt relaksu, użyj rozgrzewającego olejku lub kremu.
Ciepłe lub zimne kompresy
Przyłóż ciepły kompres, aby wspomóc rozluźnienie mięśni.
Jeśli ból nie ustępuje, należy zastosować zimny kompres w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
Jak zapobiegać skurczom nocnym w życiu codziennym?
Jeżeli skurcze regularnie zakłócają Twój sen, wdróż poniższe proste nawyki, aby ograniczyć ich występowanie:
Rozgrzewka przed snem
Kilka minut delikatnego rozciągania, skupiając się na łydkach i udach, może zdziałać cuda.
Stałe nawodnienie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Śródziemnomorska Sałatka z Kapusty i Ogórka – Idealna na Szybkie Spalenie Tłuszczu z Brzucha
Kurczak z Czosnkiem i Ziołami w Jednym Garnku – Ziemniaki i Zielona Fasolka w Pysznej Kombinacji!
„Tradycyjne ciasto świąteczne z kandyzowanymi owocami: Klasyczny przepis na magiczne święta”
Szarlotka Doskonała – Soczysta, Aromatyczna i Sprawdzona przez Lata