Wskazówka: Aby wzmocnić efekt relaksu, użyj rozgrzewającego olejku lub kremu.
Ciepłe lub zimne kompresy
Przyłóż ciepły kompres, aby wspomóc rozluźnienie mięśni.
Jeśli ból nie ustępuje, należy zastosować zimny kompres w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
Jak zapobiegać skurczom nocnym w życiu codziennym?
Jeżeli skurcze regularnie zakłócają Twój sen, wdróż poniższe proste nawyki, aby ograniczyć ich występowanie:
Rozgrzewka przed snem
Kilka minut delikatnego rozciągania, skupiając się na łydkach i udach, może zdziałać cuda.
Stałe nawodnienie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Czy należysz do osób o ilorazie inteligencji powyżej 130, które potrafią rozwiązać tę zagadkę matematyczną?
Czekoladowa Ganache – Klucz do Idealnego Smaku i Konsystencji w Twoich Deserach
Mały okrągły otwór na końcu obcinacza do paznokci
Czekoladowe Marzenie: Jak Przygotować Idealne Ciasto, które Zadziwi Smakiem i Wyglądem