Masuj dotknięty obszar okrężnymi ruchami, aby rozluźnić napięte mięśnie.
Wskazówka: Użyj rozgrzewającego olejku lub kremu, aby wzmocnić efekt relaksacyjny.
Ciepłe lub zimne kompresy
Przyłóż ciepły kompres, aby wspomóc rozluźnienie mięśni.
Jeśli ból utrzymuje się, użyj zimnego kompresu, aby zmniejszyć stan zapalny.
Jak zapobiegać nocnym skurczom na co dzień?
Jeśli skurcze regularnie zakłócają Twój sen, przyjmij te proste nawyki, aby ograniczyć ich występowanie:
Rozgrzewka przed snem
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Nasze uszy ujawniają prawdziwy stan naszego zdrowia
Chmurkowe Ciasto Bez Mąki – Lekka Przysmak, Który Rozpływa Się w Ustach!
Pleśń na ścianach: pozbądź się pleśni w swoim domu dzięki niedrogim, naturalnym środkom
Od ręcznych ubijaczek do inteligentnych robotów: Ewolucja mikserów kuchennych