Reklama
Reklama
Reklama

Dlatego w nocy dostają skurczów

Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów

Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.

Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.

Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.

Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko

🍎 5. Jabłka ✅ Najlepsze: Rano — Wysoka zawartość błonnika pomaga rozpocząć trawienie i zapewnia uczucie sytości. ❌ Unikaj: Noc ...

Sekretny Przepis na Skarb – Smak, Który Łączy

Tak! Możesz użyć [alternatywa], ale smak nieco się zmieni. ❓ Jak długo mogę przechowywać to danie? Najlepiej spożyć w ciągu ...

Rodzinna Zapiekanka Ziemniaczana z Mięsem – Smak, który Łączy Pokolenia

Zapiekankę najlepiej podać na ciepło, tuż po upieczeniu, aby ser był rozpuszczony, a ziemniaki delikatnie miękkie. Możesz dodać świeże zioła, ...

Sałatka z Awokado, Jajkiem i Ciecierzycą – Zdrowa i Sycąca Przekąska

Ugotuj jajka na twardo (ok. 9–10 minut), ostudź w zimnej wodzie, obierz i pokrój na ćwiartki. Pokrój awokado, cebulę, ogórek ...

Leave a Comment