Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów
Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.
Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.
Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.
Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko
Sekretny Przepis na Skarb – Smak, Który Łączy
Rodzinna Zapiekanka Ziemniaczana z Mięsem – Smak, który Łączy Pokolenia
Sałatka z Awokado, Jajkiem i Ciecierzycą – Zdrowa i Sycąca Przekąska