Dlatego w nocy dostają skurczów

Kilka minut delikatnego rozciągania, skupiając się na łydkach i udach, może zrobić całą różnicę.

Stałe nawodnienie

Pij wodę przez cały dzień. Prawidłowe nawodnienie zmniejsza ryzyko skurczów mięśni w nocy.

Zrównoważona dieta

Jedz dietę bogatą w magnez, wapń i potas.

Przykład: Dodaj zielone warzywa, orzechy i suszone owoce do swoich posiłków.
Kiedy udać się do lekarza?
ciąg dalszy na następnej stronie: