Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego wentylator w nocy może zakłócić Twój sen

Noś wygodną, ​​lekką odzież do spania: Ubrania, które nosisz do łóżka, mogą również wpływać na temperaturę ciała. Oddychające tkaniny, takie jak bawełna lub materiały odprowadzające wilgoć, najlepiej utrzymują komfortową temperaturę snu. Unikaj ciężkich, izolujących piżam, chyba że w pokoju jest niezwykle zimno.
Unikaj używania wentylatorów: Jednym z głównych powodów, dla których ludzie używają wentylatorów, jest kontrola temperatury w pomieszczeniu, szczególnie w cieplejszych miesiącach. Ale one tylko poruszają powietrze w pomieszczeniu, a wentylatory nie obniżają temperatury w pomieszczeniu. W szczególnie gorące noce wentylator może nie wystarczyć, aby schłodzić ciało do komfortowej temperatury, powodując przegrzanie i obudzenie się zlany potem. Ale jeśli pomieszczenie jest już

Podczas gdy w domu jest chłodno, wentylator dmuchający powietrzem bezpośrednio na Ciebie może również sprawić, że poczujesz się zbyt zimno, co spowoduje, że obudzisz się zmarznięty w środku nocy.

Jeśli jesteś typem osoby, która uważa dźwięk wentylatora za kojący, oto kilka alternatyw, które nie wpłyną na temperaturę w Twoim pokoju.

Urządzenie generujące biały szum: Te urządzenia wytwarzają kojące dźwięki, takie jak deszcz, wiatr lub fale oceanu, tworząc spokojne otoczenie sprzyjające lepszemu snu. Jeśli masz w domu wirtualnego asystenta aktywowanego głosem, poproś go o odtwarzanie dźwięków do snu o określonej porze.

Nawilżacz lub oczyszczacz powietrza: Jeśli suchość stanowi problem, użycie nawilżacza może przywrócić wilgoć do powietrza, zapobiegając suchości, którą mogą powodować wentylatory. Oba urządzenia są cichsze niż większość wentylatorów i mogą przyczynić się do spokojniejszego środowiska do spania.

Sen jest jedną z najważniejszych funkcji ludzkiego ciała, pozwalającą mu odpocząć i zregenerować się zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Ważne jest, aby ustalić priorytety, aby obudzić się odświeżonym i naładowanym energią!

Jakie masz sztuczki, żeby nie zasnąć? Podziel się swoimi przemyśleniami i udostępnij tę historię, żebyśmy mogli usłyszeć ją od innych!

Ciąg dalszy na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Naturalny Odstraszacz Insektów: Twój Przepis na Spokój w Ciepłe Dni

Przed każdym użyciem ponownie wstrząśnij butelką, aby upewnić się, że olejki nie oddzieliły się od wody. Wskazówki dotyczące serwowania i ...

Domowy Eliksir Wzrostu dla Roślin – Naturalny Sposób na Silne i Zdrowe Sadzonki

1. Czy ten roztwór nadaje się do wszystkich roślin? Tak, można go stosować do większości warzyw, kwiatów i roślin doniczkowych ...

Nieznana funkcja Twojej pralki – Jak wykorzystać ją do suszenia prania i zaoszczędzić czas!

1. Czy każda pralka może suszyć pranie? Większość nowoczesnych pralek z funkcją prania i suszenia (tzw. pralko-suszarki) oferuje możliwość suszenia ...

Najzdrowsze Ciastko Jabłkowe – Idealne na Odchudzanie i Pyszne

W dużej misce wymieszaj suche składniki: płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i sól. W osobnej misce połącz mokre ...

Leave a Comment