Ile wody tak naprawdę powinniśmy pić?

Zapotrzebowanie na nawodnienie organizmu zmienia się w zależności od kilku czynników:

• Wiek,  poziom aktywności fizycznej i klimat.
• Produkty bogate w wodę ( owoce, warzywa)  również przyczyniają się do nawodnienia.
• Picie  zbyt dużej ilości wody  może powodować  hiponatremię , czyli zaburzenie równowagi poziomu sodu w organizmie.

Wskazówka:  Lekkie  uczucie pragnienia  jest najlepszym sygnałem, że organizm potrzebuje wody.

Czy zatem rano należy pić wodę jako pierwszą rzecz?

Podsumowując, wypicie szklanki wody po przebudzeniu może być dobrym nawykiem, który:

• Delikatnie reaktywuj  swój metabolizm.
• Rozpocznij dzień od  nawodnienia.
• Ułatwia pasaż jelitowy  u niektórych osób.

Nie jest to jednak  konieczne  dla każdego. Najważniejsze jest  regularne nawadnianie organizmu  w ciągu dnia.

Podsumowanie: czy picie wody rano to dobry pomysł?

Picie wody rano to  dobry nawyk , ale nie jest to  cudowne rozwiązanie.  Najważniejsze jest utrzymanie  nawodnienia organizmu dostosowanego  do Twoich indywidualnych potrzeb i stylu życia.

A ty, czy masz w zwyczaju picie wody zaraz po przebudzeniu?  Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach!