.
Daj priorytet umiarkowanej aktywności fizycznej
Siedzący tryb życia może nasilać problemy z krążeniem. Wybierz spokojne formy aktywności, takie jak spacery, joga czy jazda na rowerze, które pobudzają krążenie krwi.
Rób regularne przerwy
Jeśli Twoja praca wymaga wykonywania powtarzalnych ruchów, rób częste przerwy na rozciągnięcie palców, nadgarstków i ramion. Te proste czynności pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe i nerwowe.
Utrzymuj zrównoważoną dietę
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Otwieranie czerwonego wina jest bardzo proste: nie potrzebujesz otwieracza do butelek, tylko spinacz do papieru…
Eskalopka Savoyard z sosem Reblochon – Elegancja Alpejskiego Smaku w Twojej Kuchni
Sałatka z Makaronem i Jajkiem Faszerowanym
Greckie ciasto jogurtowe – wyjątkowy deser z jogurtem i proszkiem budyniowym