Dlaczego czasami podczas snu mamy wrażenie, że spadamy?

Powoli zapadasz w sen… gdy nagle nagłe uczucie spadania wyrywa cię ze snu. Nie martwcie się: to zjawisko, choć destabilizujące, jest powszechniejsze, niż można by przypuszczać. Przyjrzyjmy się wspólnie przyczynom tej zagadki snu i odkryjmy, jak zapewnić sobie spokojniejsze noce.

Moment, w którym ciało i umysł się wyłączają

Kiedy zasypiamy, nasze ciało stopniowo przechodzi ze stanu aktywnego czuwania w stan głębokiego odpoczynku. Zmiana ta objawia się spowolnieniem fal mózgowych, spadkiem częstości akcji serca i rozluźnieniem mięśni.

Czasem jednak nasz mózg interpretuje ten nagły relaks jako  prawdziwy upadek.  W rezultacie uruchamia się odruch ratunkowy, który ma  nas chronić,  powodując nagły skok, znany jako  spazm senny .

Odruch odziedziczony po naszych odległych przodkach

Niektórzy badacze uważają, że odruch ten może sięgać czasów, gdy nasi przodkowie spali na drzewach, chroniąc się przed drapieżnikami. Skurcz hipnotyczny służył zatem do wybudzania śpiącego przy najmniejszym objawie zaburzenia równowagi.