Wprowadzenie
Płatki owsiane są jednym z najbardziej odżywczych składników, które możemy dodać do swojej diety. Zamiast sięgać po pizzę, warto rozważyć zamianę jej na coś, co pozytywnie wpłynie na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Dziś pokażemy, dlaczego 1 szklanka płatków owsianych może być lepszym wyborem niż popularne danie fast foodowe, a także jak łatwo włączyć je do codziennego jadłospisu.
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej pełnoziarnistych)
2 szklanki wody lub mleka (można użyć roślinnego mleka, np. migdałowego)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 szklanki świeżych owoców (np. jagody, banan, truskawki)
Garść orzechów lub nasion (opcjonalnie)
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przepis na klopsiki z kurczaka Marry Me
Skuteczny sposób na odkamienienie toalety – Blask, świeżość i czystość w jednym!
Wściekła żona pisze notatkę po tym, jak mąż znów spóźnił się do domu
Sekrety profesjonalnych kucharzy: Jak konserwować pietruszkę i cieszyć się jej świeżością przez cały rok