1 jajko na twardo
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1/2 banana
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Lunch:
1 jajko na twardo
1 filiżanka twarogu (lub niskotłuszczowego jogurtu naturalnego)
5 do 6 wafelków ryżowych
Kolacja:
85 g grillowanego lub pieczonego steka
1 filiżanka gotowanego brokułu
1/2 filiżanki gotowanej marchwi
1/2 banana
Dzień 3:
Śniadanie:
zobacz więcej na następnej stronie Reklama5 do 6 migdałów
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Lunch:
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Lunch:
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka twarogu (lub niskotłuszczowego jogurtu naturalnego)
Kolacja:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Do czego służy ten mały przycisk na pasie bezpieczeństwa?
Przepis na ciasteczka z kremem nugatowym – proste i niesamowicie pyszne!
Ukryte sztuczki na Twoim smartfonie, o których możesz nie wiedzieć
Mały otwór w kłódce – Niezwykła funkcja, której nie znałeś!