Zobacz następną stronę na następnej stronie
Jest to jeden z najskuteczniejszych owoców regulujących florę jelitową, czyli mikrobiotę. Badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie Nutrition Bulletin wykazało, że banany zawierają substancję zwaną skrobią oporną, która zwiększa produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, niezbędnych dla zdrowia jelit. Dlatego jeśli będziesz jeść banana każdego dnia, bakterie w Twoim organizmie będą zawsze doskonale odżywione.
Schudniesz
Jedną z cech wyróżniających banany spośród innych owoców jest to, że są bardzo sycące, co pomaga nam dłużej utrzymać apetyt pod kontrolą. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka zapewnią Ci uczucie sytości na wiele godzin. Dlatego magazyn Healthline umieścił je na liście „20 produktów spożywczych najbardziej sprzyjających utracie wagi”.
Yo Make również polubił
Ukryte zagrożenia związane z użytkowaniem szklanych płyt grzewczych: Czego unikać?
Tytuł: “Blanquette z łososia – delikatne i klasyczne danie rybne”
Ciasto bawełniane ze skondensowanym mlekiem: Przepis z 4 prostymi składnikami, którego nauczyłam się od mojej prababci
Tytuł: Ciasto Michałek – Słodka przyjemność z czekoladą i karmelem