Czy Twój Organizm Nie Lubi Glutenu? 10 Sygnałów, Których Nie Możesz Ignorować

Bóle głowy i migreny – częste bóle głowy, które mogą być powiązane ze spożyciem glutenu.

Bóle stawów i mięśni – stany zapalne mogą powodować dyskomfort w ciele.
Problemy skórne – wysypki, egzemy, trądzik lub inne zmiany skórne.
Mgła mózgowa – trudności z koncentracją i zapominanie prostych rzeczy.Wahania nastroju – drażliwość, depresja lub lęki.
Niedobory składników odżywczych – np. niedobór żelaza, witaminy B12 lub kwasu foliowego.
Osłabiony układ odpornościowy – częste infekcje i przeziębienia.

Nietypowa utrata lub przyrost masy ciała – trudności w kontrolowaniu wagi bez oczywistej przyczyny.
Wskazówki dotyczące diety bezglutenowej
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć nietolerancję glutenu, warto:

Przeprowadzić test eliminacyjny i wykluczyć gluten na kilka tygodni.
Wybierać naturalnie bezglutenowe produkty, takie jak warzywa, owoce, ryż, kasza jaglana, quinoa.
Unikać przetworzonych produktów, które mogą zawierać ukryty gluten.
Konsultować się z dietetykiem lub lekarzem w celu potwierdzenia diagnozy.