Czy naprawdę potrzebujemy 8 godzin snu? Szokująca prawda kryjąca się za mitem epoki przemysłowej.

Wiemy, że:
Ilość nie równa się jakości.

Sen trwający dłużej niż 9 godzin może być równie szkodliwy, jak zbyt krótki.

Budzenie się w nocy nie zawsze jest chorobą.

Twój skład genetyczny odgrywa ogromną rolę w tym, jak śpisz.

Dziś, z przekonaniem nauki i historii, mówimy ci:

Nie oceniaj siebie według standardów innych ludzi. Nie porównuj swojego snu do tego, co jest w sieci. Nie obciążaj swojego umysłu dodatkową godziną zmartwień tylko dlatego, że nie przespałeś 8 godzin.
Pozwól swojemu ciału powiedzieć ci, czego potrzebuje i postępuj zgodnie z tym.

Jakość twojego prawdziwego snu wynika ze słuchania twojego wewnętrznego rytmu… a nie z przestrzegania 200-letniej mantry, która została stworzona w fabrykach, nie z serca nauki.

Śpij tak, jak chcesz… a nie tak, jak mówi ci internet.

I pamiętaj:

Zawsze: „Prawdziwy odpoczynek nie pochodzi z liczby godzin, ale ze spokoju ducha, który masz, zanim zamkniesz oczy”.