Co dzieje się w organizmie, jeśli jesz dwa jajka dziennie

Wzmocnienie układu odpornościowego

Wraz z nadejściem zimy wzmocnienie odporności staje się koniecznością. Jedzenie dwóch jaj dziennie może pomóc w skuteczniejszej walce z infekcjami, dzięki zawartości selenu, pierwiastka śladowego, który chroni przed wirusami i wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Jedno jajko pokrywa około 22% dziennego zapotrzebowania na selen, co czyni je doskonałym środkiem zapobiegającym chorobom sezonowym.

Poprawiona pamięć i koncentracja

Jaja zawierają niezbędny składnik odżywczy: cholinę, która jest kluczowym elementem dla funkcji poznawczych. Bierze udział w produkcji acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który poprawia pamięć i szybkość reakcji umysłowych.

Jeśli masz tendencję do zapominania, gdzie zostawiłeś klucze, włączenie jaj do diety może pomóc Ci zachować lepszą koncentrację i czujność.