Ciasteczka Owsiane, które Możesz Jeść Codziennie Bez Poczucia Winy! Bez Mąki i Cukru!

Tytuł:
Ciasteczka Owsiane, które Możesz Jeść Codziennie Bez Poczucia Winy! Bez Mąki i Cukru!

Wstęp:
Ciasteczka owsiane to klasyka, która łączy zdrowie i pyszny smak! Jeśli szukasz przepisu na zdrową przekąskę, którą możesz jeść codziennie, te ciasteczka będą idealnym wyborem. Bez mąki i białego cukru, a jednocześnie pełne smaku, idealnie nadają się na śniadanie, podwieczorek, a także jako szybka przekąska do pracy. Zastosowanie naturalnych składników sprawia, że są one pełne błonnika, witamin i minerałów, a do tego łatwe do przygotowania. Chcesz sięgnąć po coś smacznego i zdrowego? Te ciasteczka to strzał w dziesiątkę!

Składniki:
2 dojrzałe banany
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)
1/4 szklanki orzechów (np. migdały, orzechy włoskie, laskowe) – posiekanych
1/4 szklanki suszonych owoców (np. rodzynki, żurawina, daktyle) – opcjonalnie
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Szczypta soli
Przygotowanie:
Rozgniecenie bananów:

Obierz banany i umieść je w misce. Użyj widelca, aby je dokładnie rozgnieść, aż uzyskasz gładką, jednolitą masę. Banany zastępują białą mąkę i cukier, nadając ciasteczkom naturalną słodycz.
Połączenie składników:

Do rozgniecionych bananów dodaj płatki owsiane, cynamon, ekstrakt waniliowy, sól oraz posiekane orzechy i suszone owoce. Wymieszaj wszystko, aż powstanie gęsta masa. Jeśli masa wydaje się zbyt mokra, dodaj jeszcze trochę płatków owsianych.
Formowanie ciasteczek:

Z powstałej masy formuj małe kulki (około 1 łyżki na ciasteczko) i delikatnie je spłaszcz na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Pieczenie:

Wstaw ciasteczka do piekarnika nagrzanego do 180°C (350°F) i piecz przez około 15-20 minut, aż staną się lekko złociste. W zależności od grubości ciasteczek, czas pieczenia może się nieznacznie różnić, więc warto je kontrolować.
Studzenie:

Po upieczeniu wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozwól im wystygnąć na blasze przez kilka minut. Następnie przełóż je na kratkę do całkowitego wystudzenia.
Wskazówki dotyczące podania i przechowywania:
Podanie:
Te ciasteczka owsiane świetnie smakują na ciepło, zaraz po upieczeniu, ale równie dobrze smakują na zimno. Możesz je podać na śniadanie lub jako przekąskę do kawy czy herbaty. Świetnie nadają się także jako zdrowa alternatywa na lunch do pracy.

Przechowywanie: