Chiński zegar biologiczny wyjaśnia, dlaczego budzimy się w nocy i co z tym zrobić

Ciąg dalszy na następnej stronie

Rozwiązanie: Zwiększ spożycie błonnika i wody, aby wspomóc trawienie. Spróbuj także wyeliminować negatywne myśli poprzez zapisywanie swoich uczuć w dzienniku.
Chiński zegar biologiczny: cenne narzędzie do lepszego zrozumienia snu
Każde przebudzenie w nocy może być wiadomością, którą wysyła Ci Twoje ciało. Kluczem jest obserwacja swoich nawyków i słuchanie swoich emocji. Proste zmiany w codziennej rutynie mogą poprawić jakość snu i pomóc Ci odzyskać spokojny wypoczynek.

Więc następnym razem, gdy obudzisz się w środku nocy… spójrz na zegarek i zapytaj siebie, jaki organ próbuje się z tobą porozumieć.