Chiński zegar biologiczny wyjaśnia, dlaczego budzimy się w nocy i co z tym zrobić

Rozwiązanie: Przed pójściem spać wprowadź rutynę mającą na celu uspokojenie się. Aby odnaleźć spokój przed godziną 22:30, spróbuj medytacji, gorącej kąpieli lub poczytaj książkę.

Od 23:00 do 1:00: Pęcherzyk żółciowy, strażnik decyzjiCzy często budzisz się około północy? To właśnie wtedy zaczyna działać pęcherzyk żółciowy. Ten narząd pomaga trawić tłuszcze, a także odgrywa kluczową rolę w podejmowaniu decyzji emocjonalnych.

Brak równowagi może prowadzić do ciągłych wątpliwości, trudności w podejmowaniu wyborów, a nawet utraty pewności siebie.

Objawy, na które należy zwrócić uwagę: nadmierna nieśmiałość, uczucie niepewności, wysoki poziom cholesterolu.

Rozwiązanie: Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i słodkich napojów wieczorem. Ćwicz podejmowanie małych decyzji każdego dnia, by budować pewność siebie.

Od 1:00 do 3:00 rano: wątroba w trybie detoksykacji
Jeżeli często budzisz się między 1 a 3 nad ranem, Twoja wątroba może być przeciążona. Ten narząd pełni kluczową rolę w procesie detoksykacji organizmu.

Przeciążona wątroba może powodować wahania nastroju, nagromadzony gniew, a nawet migreny.

Objawy, na które należy zwrócić uwagę: drażliwość, migreny, problemy trawienne.

Rozwiązanie: Ogranicz spożycie alkoholu, kawy i tłustych potraw. Dowiedz się, jak wyrażać emocje, aby ich nie tłumić.

Ciąg dalszy na następnej stronie