“Chia Challenge: Lekka dieta na szybki spadek wagi – nawet 6 kg w 14 dni!”

Wprowadzenie
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na redukcję wagi, a jednocześnie chcesz zadbać o swoje zdrowie, dieta z nasionami chia może być strzałem w dziesiątkę. Te niepozorne nasionka to prawdziwe superfood – bogate w błonnik, białko, zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze. W połączeniu z lekką dietą i odpowiednim nawodnieniem mogą wspomóc utratę nawet 6 kg w ciągu dwóch tygodni. Sprawdź nasz przepis na bazie chia i dowiedz się, jak go najlepiej wykorzystać!

Składniki:
Na jedną porcję chia pudding (bazowy przepis):

3 łyżki nasion chia

200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego lub owsianego)

1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)

½ łyżeczki cynamonu

Garść świeżych owoców (np. jagód, malin, kiwi lub banana)

Sposób przyrządzenia:
W miseczce lub słoiku wymieszaj mleko roślinne z nasionami chia.

Dodaj cynamon i ewentualnie miód dla delikatnej słodyczy.

Odstaw mieszankę na minimum 15 minut (najlepiej na całą noc do lodówki), aby nasiona napęczniały i utworzyły konsystencję puddingu.

Przed podaniem udekoruj ulubionymi owocami.