Buraki dla Zdrowej Skóry – Przepisy na Naturalne Wsparcie Produkcji Kolagenu

Wszystkie składniki umieść w blenderze.
Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
Przelej do szklanki i wypij od razu.
Przepis 2: Sałatka z Buraków i Awokado
Składniki:
2 średnie buraki, ugotowane i pokrojone w kostkę
1 awokado, pokrojone w plasterki
2 garście rukoli
1 łyżeczka oliwy z oliwek
Sok z ½ cytryny
1 łyżeczka nasion chia
Sól i pieprz do smaku
Sposób przyrządzenia:

zobacz więcej na następnej stronie ReklamaW dużej misce połącz buraki, awokado i rukolę.
Skrop oliwą i sokiem z cytryny.
Posyp nasionami chia, dopraw solą i pieprzem.
Delikatnie wymieszaj i podawaj świeżo.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Smoothie buraczane najlepiej spożywać od razu po przygotowaniu, aby zachować maksimum wartości odżywczych.
Sałatkę z buraków i awokado można przechowywać w lodówce do 24 godzin – jednak najlepiej dodać awokado tuż przed podaniem, aby uniknąć jego ciemnienia.
Warianty
Smoothie: Możesz dodać do niego imbir lub kurkumę dla dodatkowych właściwości przeciwzapalnych.
Sałatka: Wzbogać ją o orzechy włoskie lub ser feta, aby uzyskać ciekawszy smak.
FAQ
❓ Dlaczego buraki wspierają produkcję kolagenu?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama