Czy wiedziałeś, że budzenie się o godzinie 3 lub 4 nad ranem może być wyraźnym znakiem…?

Budzenie się nagle o 3:00 lub 4:00 nad ranem, bez oczywistej przyczyny, to doświadczenie, które spotyka wiele osób. Choć można to zrzucić na stres czy hałasy z zewnątrz, regularne wybudzenia o tych godzinach mogą mieć głębsze przyczyny – fizyczne, emocjonalne, a nawet energetyczne. Co oznacza to nocne budzenie się i na co warto zwrócić uwagę?

1. Z punktu widzenia medycyny chińskiej – zegar narządów

Według tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), nasze ciało ma własny biologiczny zegar, tzw. zegar narządów, który przypisuje każdej porze doby pracę określonego narządu. Budzenie się między 3:00 a 5:00 rano może wskazywać na problemy z określonymi układami:

• Godz. 3:00–5:00 – czas, w którym najintensywniej pracują płuca. Częste budzenie się w tym czasie może wskazywać na:

  • problemy z oddychaniem (np. astma, alergie, zatkany nos),

  • smutek, żal, tłumione emocje (według TCM płuca są związane z emocjami),

  • zanieczyszczone powietrze w pomieszczeniu lub zbyt suche powietrze.

2. Stres, niepokój i przeciążenie układu nerwowego

Gdy organizm jest przeciążony stresem, podwyższa się poziom kortyzolu – hormonu stresu. Ten może prowadzić do:

• przedwczesnego wybudzania się,

• uczucia napięcia w środku nocy,

• trudności z ponownym zaśnięciem.

Nocne wybudzenia to często efekt nadmiernego „przegrzania” psychicznego – mózg nie może się wyłączyć.

3. Problemy z wątrobą

W chińskiej interpretacji między 1:00 a 3:00 aktywna jest wątroba, która odpowiada za detoksykację organizmu. Jeśli jednak toksyny nie są odpowiednio usuwane, mogą zaburzać sen – co skutkuje wybudzeniem właśnie między 3:00 a 4:00. Może to być związane z:

• nadmiernym spożyciem alkoholu, cukru, tłustych potraw,

  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→