9 rzeczy, których powinieneś przestać robić po 60.

Nadmiar cukru nie tylko szkodzi Twojej sylwetce: przyspiesza również starzenie się komórek.  Wybieraj naturalne słodycze,  takie jak miód lub owoce. Nie zapomnij o białku (ryby, jaja, rośliny strączkowe) dla zachowania masy mięśniowej, a także o błonniku dla dobrego transportu.  Zdrowe odżywianie to inwestycja w swoją przyszłość.

Przeszłość jest przeszłością: czas sobie wybaczyć

Żale są jak ciężkie walizki: spowalniają.  Wybacz sobie swoje błędy, zaakceptuj swoje wady, spójrz na teraźniejszość z wyrozumiałością.  Każdy dzień to nowa strona, którą trzeba wypełnić sensem i radością.

Drobne zmartwienia nie są warte całej twojej energii.

Martwienie się niczego nie rozwiązuje, tylko męczy.  Spróbuj głębokiego oddychania, pomedytuj albo wyjdź na spacer na świeżym powietrzu.  Zobaczysz, że zmartwienia naturalnie ustąpią.