9 rzeczy, których powinieneś przestać robić po 60.

Wstań ze swojego ulubionego fotela: ruszaj się trochę każdego dnia

Łatwo jest poczuć się komfortowo… i tam pozostać. Siedzenie zbyt długo  sprzyja jednak przedwczesnemu starzeniu się.  Nie ma potrzeby biegać maratonu: wystarczy codzienny spacer, trochę rozciągania, a nawet odrobina pracy w ogrodzie.  Ruch pozostaje jednym z najlepszych sojuszników w walce o dobre starzenie się.