Puszczanie bąków uwalnia nie tylko ciało, ale i umysł. Ten prosty gest może uspokoić, zmniejszyć drażliwość i poprawić nastrój. W końcu trudno być w dobrym nastroju, gdy jest się wzdętym!
Wskazówki, jak zminimalizować nadmiar
Jeśli wzdęcia zdarzają się zbyt często, pomocne mogą okazać się proste zmiany:
Poświęć chwilę na przeżuwanie pokarmu.
Ogranicz spożycie napojów gazowanych.
Ogranicz sztuczne słodziki.
Wprowadzenie tych nawyków poprawi trawienie, nie wpływając negatywnie na komfort życia.
Wzdęcia, choć krępujące, są istotnym elementem zdrowia układu pokarmowego. Jeśli zrozumiesz przyczyny i korzyści z ich stosowania, będziesz w stanie lepiej je oswoić i uczynić z nich prawdziwych sojuszników.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ciasteczka czekoladowo-kokosowe bez pieczenia: Można je przygotować w kilka minut bez użycia piekarnika🗨️😍👇
Ciasteczka w 5 minut: Pyszności z Jednego Jajka i Jogurtu
Wegańskie Lody Truskawkowo-Bananowe – Zdrowa i Pyszna Alternatywa
Ciasto Jabłkowo-Czekoladowe z 2 Składników w 5 Minut