– Przyjmij pozycję deski, opierając się na dłoniach i palcach stóp.
– Rozstaw dłonie na szerokość mniej więcej ramion.
– Następnie przyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej tak daleko, jak to możliwe.
– Zmień pozycję i wykonaj to samo z drugim kolanem, pamiętając o tym, aby biodra trzymać nisko.
Ćwiczenia te idealnie nadają się do ćwiczeń w domu. Do ich wykonania nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt, masz tylko swoje ciało i własną wolę.
Dobry trening…
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pomaluj sprayem kilka tanich plastikowych skrzynek i w mgnieniu oka zyskaj stylowy wystrój
Uwielbiam, gdy nie ma smug!
Jak Pozbyć Się Robaków w Koszu na Śmieci: Skuteczne Sposoby Zapobiegania
W jakim wieku zaczyna się zapach starości? Przyczyny i jak się go pozbyć.