Reklama
Reklama
Reklama

8 skutecznych ćwiczeń, które zapewnią Ci płaski brzuch w 30 dni

– Przyjmij pozycję deski, opierając się na dłoniach i palcach stóp.
– Rozstaw dłonie na szerokość mniej więcej ramion.
– Następnie przyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej tak daleko, jak to możliwe.
– Zmień pozycję i wykonaj to samo z drugim kolanem, pamiętając o tym, aby biodra trzymać nisko.

Ćwiczenia te idealnie nadają się do ćwiczeń w domu. Do ich wykonania nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt, masz tylko swoje ciało i własną wolę.

Dobry trening…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

RIDDLE: Do tej pory nikt nie znalazł właściwej odpowiedzi

Tego typu łamigłówki doskonale pokazują, że czasami trzeba zmienić swój punkt widzenia, aby rozwiązać problem. Tak jak w życiu, niektóre ...

To ciasto jest miękkie, naturalnie słodkie i pełne smaku

3️⃣ Dodaj płatki owsiane, suszone owoce, rodzynki, proszek do pieczenia i cynamon. Dobrze wymieszaj. 4️⃣ Dodaj starte jabłka i wszystko ...

Sernik na Boże Narodzenie – Błyskawiczny, Kremowy i Rozpływający się w Ustach!

Sernik najlepiej smakuje po 4 godzinach schłodzenia w lodówce, ale najlepiej odczekać całą noc, aby masa serowa dobrze stężała. Im ...

Serniczek z sera w wiaderku firmy Président – prosty przepis na wyjątkowy deser

Sernik cytrynowy: Dodaj skórkę startą z 2 cytryn i 2 łyżki soku z cytryny do masy serowej. Sernik czekoladowy: Wymieszaj ...

Leave a Comment