– Przyjmij pozycję deski, opierając się na dłoniach i palcach stóp.
– Rozstaw dłonie na szerokość mniej więcej ramion.
– Następnie przyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej tak daleko, jak to możliwe.
– Zmień pozycję i wykonaj to samo z drugim kolanem, pamiętając o tym, aby biodra trzymać nisko.
Ćwiczenia te idealnie nadają się do ćwiczeń w domu. Do ich wykonania nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt, masz tylko swoje ciało i własną wolę.
Dobry trening…
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
RIDDLE: Do tej pory nikt nie znalazł właściwej odpowiedzi
To ciasto jest miękkie, naturalnie słodkie i pełne smaku
Sernik na Boże Narodzenie – Błyskawiczny, Kremowy i Rozpływający się w Ustach!
Serniczek z sera w wiaderku firmy Président – prosty przepis na wyjątkowy deser