Reklama
Reklama
Reklama

8 skutecznych ćwiczeń, które zapewnią Ci płaski brzuch w 30 dni

– Przyjmij pozycję deski, opierając się na dłoniach i palcach stóp.
– Rozstaw dłonie na szerokość mniej więcej ramion.
– Następnie przyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej tak daleko, jak to możliwe.
– Zmień pozycję i wykonaj to samo z drugim kolanem, pamiętając o tym, aby biodra trzymać nisko.

Ćwiczenia te idealnie nadają się do ćwiczeń w domu. Do ich wykonania nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt, masz tylko swoje ciało i własną wolę.

Dobry trening…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pożegnanie legendy: Bruce Willis

📢 Ten post ma na celu podniesienie świadomości Ten post ma nie tylko wyjaśnić Bruce’a Willisa, ale także przypomnieć nam, ...

Zapiekanka Ziemniaczano-Kalafiorowa z Szynką i Serem

3. Czy zamiast śmietanki mogę użyć jogurtu? Tak, możesz użyć gęstego jogurtu naturalnego, ale dodaj go mniej, aby sos nie ...

Wegańska Muffinka z Ciecierzycą i Frittatą

Serwowanie: Muffinki najlepiej smakują świeże, ale można je również podać na zimno. Są świetnym dodatkiem do sałatek, zup lub jako ...

LECKER Schoko Kirsch Kuchen – Czekoladowo-Wiśniowa Rozkosz, Której Musisz Spróbować!

FAQ: 1. Czy mogę użyć mrożonych wiśni?Tak! Wystarczy je rozmrozić i odsączyć nadmiar soku przed dodaniem do ciasta. 2. Czy ...

Leave a Comment