8 skutecznych ćwiczeń, które zapewnią Ci płaski brzuch w 30 dni

Techniczny:

– Przyjmij pozycję deski, opierając się na dłoniach i palcach stóp.
– Rozstaw dłonie na szerokość mniej więcej ramion.
– Następnie przyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej tak daleko, jak to możliwe.
– Zmień pozycję i wykonaj to samo z drugim kolanem, pamiętając o tym, aby biodra trzymać nisko.

Ćwiczenia te idealnie nadają się do ćwiczeń w domu. Do ich wykonania nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt, masz tylko swoje ciało i własną wolę.

Dobry trening…