8 najczęstszych nieoczekiwanych przyczyn niedoboru witaminy D

Mieszkanie na północnych szerokościach geograficznych lub w obszarach, gdzie w niektórych porach roku dostęp światła słonecznego jest ograniczony, może prowadzić do niskiego poziomu witaminy D. Ludzie mieszkający dalej od równika są bardziej narażeni, szczególnie w miesiącach zimowych.
4. Kolor skóry

Melanina, pigment nadający skórze kolor, może zaburzać jej zdolność do wytwarzania witaminy D. Osoby o ciemniejszej karnacji mają więcej melaniny, co oznacza, że ​​potrzebują większej ekspozycji na słońce, aby wytworzyć odpowiedni poziom witaminy D.
5. Wybór jedzenia

Dieta uboga w produkty bogate w witaminę D może przyczyniać się do niedoborów. Dobrym źródłem witaminy D są tłuste ryby, żółtka jaj i wzbogacona żywność. Wegetarianie i weganie mogą być bardziej narażeni na zachorowanie ze względu na brak tych produktów w diecie.

6. Otyłość

Tkanka tłuszczowa może wchłaniać i magazynować witaminę D, co sprawia, że ​​jest ona mniej dostępna dla organizmu. Osoby z większą zawartością tkanki tłuszczowej mają często niższy poziom witaminy D we krwi.
7. Wiek

Z wiekiem zdolność skóry do syntezy witaminy D maleje. Ponadto osoby starsze częściej spędzają czas w pomieszczeniach i mogą mieć ograniczenia dietetyczne, które przyczyniają się do niższego poziomu witaminy D.
8. Niektóre leki