Czy wiesz, że jazda samochodem będąc zmęczonym jest tak samo niebezpieczna jak picie alkoholu ?
Senność osłabia odruchy i czujność , znacznie zwiększając ryzyko wypadków.
Jak poprawić jakość snu?
Dobra wiadomość: istnieją proste rozwiązania, które pomogą Ci lepiej spać !
- Wypracuj sobie stałą rutynę : kładź się spać i wstawaj o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy .
- Unikaj korzystania z ekranów przed snem : Niebieskie światło emitowane przez telefony i komputery zaburza produkcję melatoniny , hormonu snu.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Sól do Zmywarek w Ogrodzie: Co Może Się Stać z Roślinami?
Kremowa Zupa z Ogórków Kiszonych (Zupa Ogórkowa)
1 napój, który pomoże Ci pozbyć się uporczywego tłuszczu z brzucha – POZBĄDŹ SIĘ TŁUSZCZU W 3 DNI!
Pyszne Trufle z Kruszonymi Ciasteczkami, Kawą i Mascarpone – Szybki Przepis na Słodką Przyjemność