Związek snu z dobrym samopoczuciem emocjonalnym jest niezaprzeczalny. Przewlekły brak snu sprzyja stresowi, drażliwości oraz zaburzeniom takim jak lęk i depresja .
Słaby sen może również nasilać konflikty w związku i negatywnie wpływać na jakość życia.
Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych
Spanie krócej niż sześć godzin na dobę przez dłuższy czas naraża Cię na zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i otyłość .
Sen reguluje niezbędne hormony , w tym te związane z głodem. Brak odpoczynku prowadzi do spożywania większej ilości cukru i tłuszczu , co sprzyja przybieraniu na wadze.
Osłabiony układ odpornościowy
Im mniej śpisz, tym bardziej podatny na infekcje staje się twój organizm .
Sen umożliwia regenerację komórek i produkcję przeciwciał . Przewlekły brak odpoczynku zwiększa ryzyko zachorowania.
Niebezpieczeństwo na drodze
Czy wiesz, że jazda samochodem będąc zmęczonym jest tak samo niebezpieczna jak picie alkoholu ?
Senność osłabia odruchy i czujność , znacznie zwiększając ryzyko wypadków.
Yo Make również polubił
Całusy Pantellerii: Tradycyjne Włoskiej Wyspy Placki o Niezwykłym Smaku
Reklama Trik z Folii Aluminiowej: Jak 3 Kulki mogą Ułatwić Ci Codzienne Sprzątanie Toalety
Biszkopt (od mistrza piekarstwa, który niestety zmarł)
Sałatka z pora i szynki