Reklama
Reklama
Reklama

5 skutków braku snu

Związek  snu z dobrym samopoczuciem emocjonalnym  jest niezaprzeczalny. Przewlekły brak snu sprzyja  stresowi, drażliwości oraz zaburzeniom takim jak lęk i depresja .
Słaby sen może również nasilać konflikty w związku i negatywnie wpływać na jakość życia.

  1. Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych

Spanie  krócej niż sześć godzin na dobę przez dłuższy czas  naraża Cię na zwiększone ryzyko zachorowania na  cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i otyłość .
Sen reguluje  niezbędne hormony , w tym te związane z głodem.  Brak odpoczynku prowadzi do spożywania większej ilości cukru i tłuszczu , co sprzyja przybieraniu na wadze.

  1. Osłabiony układ odpornościowy

Im mniej śpisz, tym bardziej podatny  na infekcje staje się twój organizm .
Sen umożliwia regenerację komórek i produkcję przeciwciał . Przewlekły brak odpoczynku zwiększa ryzyko zachorowania.

  1. Niebezpieczeństwo na drodze

Czy wiesz, że  jazda samochodem będąc zmęczonym  jest  tak samo niebezpieczna jak picie alkoholu  ?
Senność osłabia odruchy i czujność , znacznie zwiększając ryzyko wypadków.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Warkocz Drożdżowy Prababci – Tradycyjny Przepis na Puszyste i Aromatyczne Ciasto

Serwowanie: Warkocz drożdżowy najlepiej smakuje świeży, zaraz po upieczeniu. Można go podać na ciepło, np. z masłem, dżemem lub ulubionym ...

7 Skutecznych Naturalnych Nawozów do Uprawy Soczystych Pomidorów w Doniczkach

Popiół drzewny powinien być składowany w suchym miejscu, aby nie stracił swoich właściwości. Warianty: Koktajl odżywczy – zmieszaj fusy z ...

Pieczony Kalafior: Prosty i Aromatyczny Dodatek do Każdego Dania

Pikantna wersja: Dodaj do marynaty odrobinę chili w proszku lub kilka kropel ostrego sosu, aby nadać kalafiorowi pikantny akcent. Ziołowa ...

„Zupa Spalająca Tłuszcz: Szybka i Skuteczna Pomoc w Procesie Odchudzania”

Na koniec dodaj kurkumę, imbir oraz sól i pieprz do smaku. Możesz także dodać ulubione zioła, aby wzbogacić smak. Zupa ...

Leave a Comment