Związek snu z dobrym samopoczuciem emocjonalnym jest niezaprzeczalny. Przewlekły brak snu sprzyja stresowi, drażliwości oraz zaburzeniom takim jak lęk i depresja .
Słaby sen może również nasilać konflikty w związku i negatywnie wpływać na jakość życia.
Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych
Spanie krócej niż sześć godzin na dobę przez dłuższy czas naraża Cię na zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i otyłość .
Sen reguluje niezbędne hormony , w tym te związane z głodem. Brak odpoczynku prowadzi do spożywania większej ilości cukru i tłuszczu , co sprzyja przybieraniu na wadze.
Osłabiony układ odpornościowy
Im mniej śpisz, tym bardziej podatny na infekcje staje się twój organizm .
Sen umożliwia regenerację komórek i produkcję przeciwciał . Przewlekły brak odpoczynku zwiększa ryzyko zachorowania.
Niebezpieczeństwo na drodze
Czy wiesz, że jazda samochodem będąc zmęczonym jest tak samo niebezpieczna jak picie alkoholu ?
Senność osłabia odruchy i czujność , znacznie zwiększając ryzyko wypadków.
Yo Make również polubił
Kalanchoe – Zalety i Pielęgnacja, aby Wprowadzić Je do Swojego Domu
Zaskakujący sposób na czystość w łazience: Prosty trik, który zlikwiduje brud, plamy i bakterie
Nerw kulszowy jest jednym z najdłuższych i najważniejszych nerwów w naszym ciele. Zaczyna się u podstawy kręgosłupa i biegnie w dół do bioder, kolan i pięt. Niektóre gałęzie sięgają nawet do palców… 🤽♂🤽♀
Taro (Colocasia esculenta): Odkrywanie Mocy Korzenia i Nie Tylko