Badania wskazują, że odpowiednia podaż tiaminy poprawia pracę serca u pacjentów z niewydolnością serca i zmniejsza obrzęki.
Bogatymi źródłami tiaminy są wieprzowina, ryby, nasiona słonecznika, fasola i siemię lniane. Dawki od 5 do 30 mg trzy razy dziennie mogą leczyć różne schorzenia związane z niedoborem tiaminy.
Witamina C
Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, który wzmacnia naczynia krwionośne. Niedobór może powodować osłabienie i kruchość naczyń krwionośnych, co pozwala na wyciekanie płynów. Ponadto witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga zmniejszać stany zapalne.
Źródłami żywności bogatymi w witaminę C są owoce cytrusowe, pomidory, papryka i zielone warzywa, takie jak kapusta i szpinak. Zalecana dawka wynosi od 500 do 1000 mg na dobę.
Witamina D
Yo Make również polubił
Wsyp sól do pralki. Oto dlaczego. To coś, czego nigdy nie powiedzą ci fachowcy od naprawy sprzętu AGD.
7 Pięknych Roślin, Które Rozkwitną w Wodzie – Bez Potrzeby Gleby
Wegańska Kanapka Śniadaniowa Bogata w Białko
Ta mało znana roślina, która może odmienić Twoje zdrowie