Badania wskazują, że odpowiednia podaż tiaminy poprawia pracę serca u pacjentów z niewydolnością serca i zmniejsza obrzęki.
Bogatymi źródłami tiaminy są wieprzowina, ryby, nasiona słonecznika, fasola i siemię lniane. Dawki od 5 do 30 mg trzy razy dziennie mogą leczyć różne schorzenia związane z niedoborem tiaminy.
Witamina C
Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, który wzmacnia naczynia krwionośne. Niedobór może powodować osłabienie i kruchość naczyń krwionośnych, co pozwala na wyciekanie płynów. Ponadto witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga zmniejszać stany zapalne.
Źródłami żywności bogatymi w witaminę C są owoce cytrusowe, pomidory, papryka i zielone warzywa, takie jak kapusta i szpinak. Zalecana dawka wynosi od 500 do 1000 mg na dobę.
Witamina D
Yo Make również polubił
„Sernik Izabela: Najbardziej Kremowy Sernik, Który Zawładnie Twoim Podniebieniem!”
Jak powstrzymać psa przed sikaniem w domu
Placek z szynką i serem ze złotą skórką
Czy wiesz, do czego tak naprawdę służy szuflada pod kuchenką? Większość ludzi nie wie!