Smoothie migdałowe z bananem: Włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka roślinnego.
Smoothie orzechowe z truskawkami: Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj, aż powstanie jednolita masa. Jeśli chcesz uzyskać bardziej kremową konsystencję, dodaj więcej jogurtu.
Smoothie nerkowcowe z mango: Zblenduj mango, nerkowce, wodę kokosową i kurkumę, aż całość stanie się gładka. Na koniec dodaj sok z limonki i ponownie wymieszaj.
Smoothie laskowe z czekoladą: Orzechy laskowe zmiksuj w blenderze na drobno, a następnie dodaj pozostałe składniki. Miksuj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą, a smoothie będzie gładkie.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Podawaj smoothie od razu po przygotowaniu, aby cieszyć się świeżym smakiem i wartościami odżywczymi.
Możesz udekorować swoje smoothie kawałkami orzechów, owocami, nasionami chia lub czekoladą.
Jeśli chcesz przechować smoothie, zapakuj je w szczelny pojemnik i trzymaj w lodówce przez maksymalnie 24 godziny. Należy pamiętać, że smoothie z czasem może stracić na konsystencji.
Warianty:
Smoothie z orzechami brazylijskimi: Zamiast tradycyjnych orzechów włoskich czy migdałów, wypróbuj orzechy brazylijskie. Zmieniają one smak smoothie, wprowadzając głębsze, bardziej ziemiste nuty.
Smoothie kokosowe z orzechami: Dodaj do swojego smoothie wiórki kokosowe lub mleko kokosowe, aby wzmocnić tropikalny smak napoju.
Smoothie z orzechami pekan: Orzechy pekan mają delikatny, słodkawy smak, który doskonale pasuje do owoców jagodowych i jabłek w smoothie.
FAQ:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
