4 orzeźwiające koktajle: rozszerzone przepisy

1 łyżka jogurtu naturalnego lub greckiego
1 łyżka mleka skondensowanego (aby uzyskać bardziej kremową konsystencję)
1 szklanka mleka migdałowego lub wody
Kostki lodu (opcjonalnie)
Instrukcje:

Ciąg dalszy na następnej stronie

Dodaj wszystkie składniki do blendera: banana, grejpfruta, mango, jogurt, mleko skondensowane i mleko migdałowe (lub wodę).
Miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeśli smoothie jest dla Ciebie za kwaśne, dopraw je odrobiną miodu.
Aby uzyskać chłodniejszą konsystencję, dodaj kostki lodu i zmiksuj ponownie.
Przelej do szklanek i udekoruj kawałkami mango lub skórką grejpfruta.
4. Składniki smoothie truskawkowo-pomarańczowego
:

1 banan pokrojony na kawałki,
1/4 szklanki soku pomarańczowego lub 1 pomarańcza obrana i podzielona na segmenty,
1/2 szklanki truskawek, świeżych lub mrożonych,
1 łyżka jogurtu naturalnego ,
1 łyżka mleka skondensowanego,
1 szklanka mleka migdałowego lub wody,
Kostki lodu (opcjonalnie)
. Instrukcje: