15 naturalnych produktów, które oczyszczają Twoje tętnice jak miotła i chronią serce przed zawałem

Wprowadź do diety koktajle z buraków, szpinaku i jabłek – idealne na poranny detoks.

Zrób to samo z kurkumą i jedz herbatę, curry i zupę.

Wybieraj owsiankę z jagodami i jabłkami jako zdrowe śniadanie.

Jedz ryby morskie (lub wegańskie źródło omega-3) 2–3 razy w tygodniu.

Wybieraj granat jako dodatek do sałatek lub koktajli.

Informacje dotyczące serwowania i przechowywania:
Czosnek najlepiej działa surowy – drobno posiekany i odczekany 10 minut przed spożyciem.

Oliwę z możliwością użycia w ciemnym miejscu – światło degraduje jej właściwości.

Zieloną herbatą nigdy nie zaparzaj wrzątkiem, raczej wodą lub temperaturą ~80°C.

Garnet przechowywany w lodówce, najlepiej całe owoce.

Buraki można ugotować i umieścić w lodówce do 5 dni.

Zamroź jagody, by mieć je pod ręką przez cały rok.

Wariant:
Wersja wegańska: zamiast łososia – siemię lniane, orzechy włoskie i olej lniany.

Dieta śródziemnomorska: łączy wiele z tych produktów w jadalniach.

Dieta DASH i Flexitarian: uwzględnia z tych składników w celu poprawy zdrowia serca.

Najczęściej zadawane pytania: