Nadciśnienie. Kilka badań wykazało, że umiarkowana aktywność fizyczna może znacznie poprawić ciśnienie krwi, szczególnie u osób cierpiących na przewlekłe nadciśnienie.
Trawienie. Aktywność fizyczna wspomaga pasaż jelitowy i poprawia ogólną aktywność układu trawiennego.
Kości i stawy. Regularna, nawet umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia kości, zwiększa ich gęstość i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Wzmacniane są również mięśnie.
Poprawia nastrój. Przyjemny spacer w parku lub lesie zwiększa produkcję endorfin i tworzy trwałe poczucie dobrego samopoczucia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ekspresowe Ciasto Wiśniowe: Prosty Przepis na Domowy Smakołyk
Jak utrzymać okna zawsze czyste dzięki krochmalowi. Skuteczna metoda
Sekret Nieskazitelnie Białych Ubrań – Jak Uzyskać Idealny Efekt Bez Prasowania?
„Świąteczne kawałki sernika pistacjowego z żurawiną: wykwintny deser na świąteczny stół”