Reklama
Reklama
Reklama

10 oznak, że jesz za dużo cukru

  1. Niespokojne noce: Cukier zakłóca sen

Cukier pobudza układ nerwowy, co utrudnia zasypianie. Ponadto wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować wybudzenia w nocy. Aby zapewnić sobie spokojny sen, zrezygnuj ze słodyczy wieczorem i postaw na  relaksujące napary,  np.  z rumianku .

Jak znaleźć równowagę cukru?

Dobra wiadomość? Nie ma konieczności całkowitej rezygnacji ze spożycia cukru. Chodzi o to, aby wybierać zdrowsze alternatywy i nauczyć się czytać etykiety produktów, aby wykryć ukryte cukry. Zastąp napoje gazowane wodą z cytryną  ,  ciasteczka  przemysłowe  świeżymi  owocami i dodaj przyprawy, np.  cynamon  , aby dodać odrobinę słodyczy bez dodatku cukru.

Twój organizm stopniowo przystosuje się do tej nowej równowagi, a Ty odkryjesz przyjemność odzyskania energii i poprawy zdrowia!

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wegańskie Pieczone Kulki Warzywne – Chrupiąca i Zdrowa Przekąska

Ułóż kulki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posmaruj je odrobiną oliwy z oliwek za pomocą pędzelka. Piecz w temperaturze ...

Wielkanocna Sałatka w 15 Minut: Prosty Przepis na Świąteczne Smaki

FAQ: 1. Jakie jajka najlepiej wykorzystać do sałatki? Najlepiej użyć jajek świeżych i gotowanych na twardo. Wybierz jajka o średniej ...

Dentyści ci tego nie powiedzą. Naturalne sposoby na usunięcie kamienia nazębnego i wybielanie zębów w domu

6. Erdbeer-Backpulver-Mischung Zerdrückte Erdbeeren können mit Backpulver gemischt werden, um Ihre Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen. Der in Erdbeeren enthaltene ...

Wegańska Sałatka Balela

Przechowuj sałatkę w szczelnym pojemniku w lodówce do 2-3 dni. Dressing można przechować oddzielnie i dodać tuż przed podaniem, aby ...

Leave a Comment