Cukier pobudza układ nerwowy, co utrudnia zasypianie. Ponadto wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować wybudzenia w nocy. Aby zapewnić sobie spokojny sen, zrezygnuj ze słodyczy wieczorem i postaw na relaksujące napary, np. z rumianku .
Jak znaleźć równowagę cukru?
Dobra wiadomość? Nie ma konieczności całkowitej rezygnacji ze spożycia cukru. Chodzi o to, aby wybierać zdrowsze alternatywy i nauczyć się czytać etykiety produktów, aby wykryć ukryte cukry. Zastąp napoje gazowane wodą z cytryną , ciasteczka przemysłowe świeżymi owocami i dodaj przyprawy, np. cynamon , aby dodać odrobinę słodyczy bez dodatku cukru.
Twój organizm stopniowo przystosuje się do tej nowej równowagi, a Ty odkryjesz przyjemność odzyskania energii i poprawy zdrowia!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sekret Babci na Najlepszą Kapustę Duszoną z Mięsem Mielonym: Tani Obiad, Smak Nieziemski!
Dzisiaj będziemy jeść to danie już czwarty raz w tym miesiącu. Czujesz się jak król, jedząc je
Domowy Ser z 2 Składników w 6 Minut
Świąteczna przekąska „Kulki serowe” – 5 pysznych przepisów!