Niespokojne noce: Cukier zakłóca sen
Cukier pobudza układ nerwowy, co utrudnia zasypianie. Ponadto wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować wybudzenia w nocy. Aby zapewnić sobie spokojny sen, zrezygnuj ze słodyczy wieczorem i postaw na relaksujące napary, np. z rumianku .
Jak znaleźć równowagę cukru?
Dobra wiadomość? Nie ma konieczności całkowitej rezygnacji ze spożycia cukru. Chodzi o to, aby wybierać zdrowsze alternatywy i nauczyć się czytać etykiety produktów, aby wykryć ukryte cukry. Zastąp napoje gazowane wodą z cytryną , ciasteczka przemysłowe świeżymi owocami i dodaj przyprawy, np. cynamon , aby dodać odrobinę słodyczy bez dodatku cukru.
Twój organizm stopniowo przystosuje się do tej nowej równowagi, a Ty odkryjesz przyjemność odzyskania energii i poprawy zdrowia!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Matlouh – Algierki Chleb z Nutą Świeżej Śmietany: Przepis na Delikatną Przyjemność
Kremowa zupa brokułowa z ziemniakami i serem cheddar – szybki przepis na pyszne danie
„Ciasto Francuskie z Domowym Kremem i Polewą Czekoladową: Elegancki Deser w Prosty Sposób”
Sąsiadka podzieliła się przepisem na pyszny 3-składnikowy deser. Palce lizać