10 oznak problemów z nerkami

Zaburzenia równowagi elektrolitowej, spowodowane zaburzoną pracą nerek, mogą prowadzić do bolesnych skurczów.

10. Swędząca skóra

Swędzenie skóry bez wyraźnego powodu może być oznaką gromadzenia się toksyn w organizmie.

Jak zapobiegać chorobom nerek?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz podjąć działania zanim sytuacja wymknie się spod kontroli. Oto kilka prostych kroków, które pozwolą Ci zadbać o zdrowie nerek:

• Stosuj zrównoważoną dietę  : ogranicz sól, rafinowany cukier i tłuszcze nasycone. Jedz owoce, warzywa i chude białka.
• Dbaj o nawodnienie organizmu  : Picie wody pomaga nerkom wypłukiwać toksyny.
• Regularnie się ruszaj  : Aktywność fizyczna pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i kontrolować cukrzycę,  dwa czynniki ryzyka chorób nerek .
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→